A dor de cabeça depois do exercício físico costuma ter explicações simples — mas em alguns casos pode ser sinal de que algo precisa de atenção.
Causas mais comuns e sem gravidade
Desidratação: transpirar bastante sem repor líquidos suficientes é uma das causas mais frequentes. Baixa de açúcar no sangue: treinar em jejum prolongado pode causar dor de cabeça. Esforço muito intenso e repentino: o aumento súbito da tensão arterial durante o esforço pode gerar a chamada “cefaleia do esforço”. Má postura durante o treino: tensão no pescoço e nos ombros pode refletir-se em dor de cabeça. Ambiente muito quente ou mal ventilado.
Como prevenir
Hidratar-te bem antes, durante e depois do treino. Fazer uma refeição leve antes de treinar, evitando o jejum prolongado. Aumentar a intensidade dos exercícios de forma gradual. Prestar atenção à postura, especialmente em exercícios de força.
Quando vale a pena procurar um médico
Se a dor de cabeça após o exercício for muito intensa, repentina (“a pior dor de cabeça da vida”), vier acompanhada de visão turva, confusão mental, ou se tornar frequente mesmo com os cuidados de hidratação e alimentação, é importante procurar avaliação médica para excluir causas mais sérias.
Este conteúdo é informativo e não substitui uma avaliação médica.